Nordic Walking ist eine gute Möglichkeit die gesamte Muskulatur zu kräftigen.
Durch die diagonal ausgeführten Bewegungen lassen sich vor allem der Beckenboden und die Bauchmuskulatur stärken und die Rückenmuskulatur (insbesondere Schulter und Nacken) auf eine sanfte Art lockern.
Empfohlen wird der Kurs frühestens 8 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Die vorletzte Kursstunde findet drinnen statt. In dieser Stunde werden wir ausschließlich den Beckenboden und die Bauchmuskulatur trainiern und ich werde euch Übungen zeigen, bei denen die Kräftigung des Beckenbodens auch im Alltag ganz einfach umzusetzten ist.