Betreuung in Ahlerstedt, Harsefeld und Umgebung
in Ahlerstedt, Harsefeld und Umgebung

Rückbildung

Rückbildungskurs - Nordic Walking

Nordic Walking ist eine gute Möglichkeit die gesamte Muskulatur zu kräftigen.

Durch die diagonal ausgeführten Bewegungen lassen sich vor allem der Beckenboden und die Bauchmuskulatur stärken und die Rückenmuskulatur (insbesondere Schulter und Nacken) auf eine sanfte Art lockern. 

Empfohlen wird der Kurs frühestens 8 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Infos zum Rückbildungskurs

  • Ort: Harsefeld, Treffpunkt: Parkplatz Feldbusch - Grundschule
  • Zeit: dienstags, 16:45 - 18:00 Uhr
  • Kursdauer: 8 Termine
  • Die vorletzte Kursstunde findet im Glücksmomente Harsefeld statt. In dieser Stunde werden wir ausschließlich den Beckenboden und die Bauchmuskulatur trainiern und ich werde euch Übungen zeigen, bei denen die Kräftigung des Beckenbodens auch im Alltag ganz einfach umzusetzten ist.

  • Nordic Walking - Stöcke können bei mir ausgeliehen werden.
  • Du kannst ohne oder mit deinem Kind am Rückbildungkurs teilnehmen. Eine gut eingestellte Tragehilfe oder ein Tragetuch sind optimal um dein Kind beim Walken mitzunehmen.

 Kosten

  • Die Kosten für einen Rückbildungskurs werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen, wenn der Kurs in den ersten 9 Monaten nach der Geburt abgeschlossen wurde.
  • Privatversicherte sollten sich vorab bei ihrer Krankenkasse informieren.
  • Es fällt eine einmalige Anmeldegebühr in Höhe von 20 Euro an, die nicht von der Krankenkasse erstattet wird.

 Nächste Termine


  • 14.01. - 03.03.20
  • 28.04. - 16.06.20
  • 11.08. - 29.09.20